Para muchas mujeres, el ciclo menstrual puede traer consigo una serie de síntomas incómodos, como calambres, hinchazón y cambios de humor.
La mayoría de las mujeres experimentan cierto nivel de dolor durante sus periodos. Si sufres de cólicos menstruales, sabes lo debilitantes que pueden llegar a ser. Aunque los medicamentos de venta libre pueden ayudar, también pueden tener efectos secundarios. Los aceites esenciales ofrecen una alternativa natural que puede ayudar a equilibrar los ciclos menstruales. Muchas mujeres utilizan aceites esenciales de forma regular para aliviar las molestias y apoyarse durante sus periodos.
Los aceites esenciales se derivan de las plantas y pueden utilizarse de diversas formas, incluso tópicamente, inhalados a través de un difusor o añadidos a un baño tibio. Aquí tienes algunos aceites esenciales que pueden ayudar con los síntomas del periodo:
Aceite de menta
El aceite esencial de menta puede ayudar con la hinchazón y los problemas digestivos que pueden ocurrir durante la menstruación. Masajear la parte inferior del abdomen y la zona lumbar con aceite de menta diluido en un aceite portador puede ayudarte a controlar los cólicos menstruales: la sensación de frescor y la acción del masaje pueden ayudarte a sentirte más cómoda.
Aceite de menta
El aceite esencial de menta puede ayudar con la hinchazón y los problemas digestivos que pueden ocurrir durante la menstruación. Masajear la parte inferior del abdomen y la zona lumbar con aceite de menta diluido en un aceite portador puede ayudarte a controlar los cólicos menstruales: la sensación de frescor y la acción del masaje pueden ayudarte a sentirte más cómoda.
Aceite de salvia
La salvia es increíblemente popular para apoyar a las mujeres durante la menstruación; se sabe que ayuda con los síntomas del síndrome premenstrual, incluidos los cambios de humor, la irritabilidad y la hinchazón. Se cree que este aceite esencial ayuda a equilibrar las hormonas y reducir los cólicos menstruales. Tiene un efecto calmante y también puede ayudar a mejorar los cambios de humor.
Aceite de salvia
La salvia es increíblemente popular para apoyar a las mujeres durante la menstruación; se sabe que ayuda con los síntomas del síndrome premenstrual (SPM), incluyendo los cambios de humor, la irritabilidad y la hinchazón. Se cree que este aceite esencial ayuda a equilibrar las hormonas y a reducir los cólicos menstruales. Tiene un efecto calmante y también puede ayudar a mejorar los cambios de humor.
Aceite de lavanda
Conocido por sus propiedades calmantes, el aceite esencial de lavanda puede ayudar a las mujeres que sufren de SPM y puede ayudar a infundir sentimientos de calma y serenidad. También puede ayudar con los cólicos menstruales y los dolores de cabeza.
Aceite de lavanda
Conocido por sus propiedades calmantes, el aceite esencial de lavanda puede ayudar a las mujeres que sufren de SPM y puede ayudar a infundir sentimientos de calma y serenidad. También puede ayudar con los cólicos menstruales y los dolores de cabeza.
Aceite de ylang ylang
El aceite esencial de ylang ylang tiene un efecto calmante y puede ayudar a manejar los síntomas del SPM, incluyendo los cambios de humor, la irritabilidad y la fatiga. Puede ayudar con la tensión y promover una sensación de calma. También puede ayudar con los cólicos menstruales y mejorar el estado de ánimo.
Aceite de ylang ylang
Este aceite esencial tiene un efecto calmante y puede ayudar a manejar los síntomas del SPM, incluyendo los cambios de humor, la irritabilidad y la fatiga. Puede ayudar con la tensión y promover una sensación de calma. También puede ayudar con los cólicos menstruales y mejorar el estado de ánimo.
Aceite de geranio
El aceite esencial de geranio rosa se ha utilizado tradicionalmente para equilibrar las hormonas y promover el equilibrio emocional. Este aceite armonizante puede ayudar a infundir una sensación de bienestar y calma, por lo que resulta útil para gestionar los cambios de humor.
Aceite de Geranio Rosa
El aceite de geranio se ha utilizado tradicionalmente para equilibrar las hormonas y promover el equilibrio emocional. Este aceite armonizante puede ayudar a infundir una sensación de bienestar y calma, resultando útil para gestionar los cambios de humor.
Aceite de Rosa
El aceite de rosa es conocido por sus propiedades calmantes y relajantes. El aceite de rosa puede ayudar a equilibrar las hormonas y a controlar los síntomas del síndrome premenstrual, incluidos los calambres y los cambios de humor.
Tiene un efecto calmante cuando se difunde e inhala, lo que puede ayudar a relajar el cuerpo y la mente.
Aceite de Clavo
El aceite de clavo es un potente aceite esencial que puede ayudar con los calambres menstruales. El aceite de clavo contiene un compuesto llamado eugenol, que posee propiedades analgésicas naturales. Cuando se diluye y se aplica tópicamente, el aceite de clavo puede ayudar a reducir la intensidad de los calambres menstruales y proporcionar alivio.
Aceite de Canela
El aceite de corteza de canela contiene cinamaldehído, que ha demostrado tener propiedades potentes que pueden ayudar a controlar los calambres menstruales. Estas propiedades pueden ayudar a reducir la gravedad de los calambres menstruales y aliviar las molestias. La corteza de canela es increíblemente potente, por lo que recomendamos utilizar solo 1 gota por cada 150 ml de aceite portador.
Aceite de jengibre
El jengibre tiene una sutil sensación de calor y puede ser beneficioso para las mujeres que sufren de períodos dolorosos. Cuando se diluye y se aplica tópicamente con un movimiento de masaje, el aceite esencial de jengibre puede ayudar a mejorar la circulación y promover la relajación de los músculos, proporcionando alivio ante las molestias de los cólicos menstruales.
Aceite de rosa
El aceite de rosa es conocido por sus propiedades calmantes y relajantes. El aceite de rosa puede ayudar a equilibrar las hormonas y a controlar los síntomas del síndrome premenstrual, incluidos los cólicos y los cambios de humor.
Tiene un efecto calmante al difundirse e inhalarse, lo que puede ayudar a relajar el cuerpo y la mente.
Aceite de clavo
El clavo de olor es un potente aceite esencial que puede ayudar con los cólicos menstruales. El aceite de clavo contiene un compuesto llamado eugenol, que tiene propiedades naturales para aliviar el dolor. Cuando se diluye y se aplica tópicamente, el aceite de clavo puede ayudar a reducir la intensidad de los cólicos menstruales y proporcionar alivio.
Aceite de canela
El aceite de corteza de canela contiene cinamaldehído, el cual ha demostrado tener propiedades potentes que pueden ayudar a controlar los cólicos menstruales. Estas propiedades pueden ayudar a reducir la gravedad de los cólicos menstruales y aliviar las molestias. La corteza de canela es increíblemente potente, por lo que recomendamos usar solo 1 gota por cada 150 ml de aceite portador.
Aceite de jengibre
El jengibre tiene una sutil sensación de calor y puede ser beneficioso para las mujeres que sufren de períodos dolorosos. Cuando se diluye y se aplica tópicamente con un movimiento de masaje, el aceite esencial de jengibre puede ayudar a mejorar la circulación y promover la relajación de los músculos, proporcionando alivio ante las molestias de los cólicos menstruales.
La forma más eficaz de utilizar estos aceites es aplicarlos de forma tópica. Añade un par de gotas de aceites esenciales a tu aceite portador favorito y masajea la parte inferior del abdomen y la espalda, las sienes y la nuca.
Para los cólicos menstruales, mezcla unas gotas del aceite con un aceite portador, como el aceite de jojoba o de coco, y masajea la parte inferior del abdomen y la espalda. También puedes añadir unas gotas del aceite a un baño caliente o utilizar un difusor para inhalar el aroma.
Hemos creado un sencillo bálsamo para aliviar los cólicos menstruales que puedes preparar en solo unos minutos con ingredientes mínimos y que puedes aplicar en la parte inferior del abdomen y la espalda para aliviar las molestias durante el periodo.
Para preparar nuestro bálsamo para aliviar los cólicos menstruales necesitarás:
7 g de cera de abejas
19 g de un aceite portador; los aceites ligeros y de rápida absorción como el de almendras dulces, semilla de uva o coco fraccionado son buenas opciones
20 gotas de aceite esencial: elige algunos de los aceites enumerados anteriormente para obtener el alivio más eficaz.
Aquí tienes un par de opciones que puedes probar:
Menta
Salvia esclarea
Lavanda
Canela
Jengibre
Geranio rosa
Derrite la cera de abejas y mézclala con el aceite portador. Incorpora los aceites esenciales y viértelo en un recipiente adecuado para que se solidifique.
Una vez sólido, puedes aplicarlo en las zonas afectadas siempre que necesites alivio para las molestias de los cólicos menstruales.
Es importante tener en cuenta que los aceites esenciales deben utilizarse con precaución y bajo la supervisión de un profesional de la salud. Algunos aceites pueden provocar reacciones adversas o interactuar con medicamentos, y las mujeres embarazadas deben evitar el uso de ciertos aceites por completo. Incorporar aceites esenciales a una rutina de autocuidado puede ser una forma beneficiosa para que las mujeres apoyen su salud y bienestar durante su ciclo menstrual.
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